Na aktualním kurzu právě pracujeme. Bude hotov co nevidět.
Pohyb je nejlevnější biohack pro energii a soustředění. V kurzu se naučíte, jak zařadit krátké pohybové bloky do pracovního dne, zlepšit držení těla a snížit únavu. Ukážeme vám mini-sestavy na 5–10 minut (mobilita, aktivace, dech), ergonomické tipy pro práci u PC a „restart“ po dlouhém sezení. Pravidelný pohyb má prokazatelné benefity – zlepší paměť, pozornost, kognitivní funkce a sníží stres. Ideální pro ty, kdo „nemají čas na cvičení“.
