Zažíváte stres, hněv nebo beznaděj v náročných situacích? Tento kurz je vaše psychologická „první pomoc“. Naučíte se grounding (ukotvení pozornosti), dechové techniky (box breathing, 4-7-8), uvolnění svalového napětí a kognitivní mini-reset pro rychlé zklidnění. Vše okamžitě použitelné – na poradě, při konfliktu nebo před důležitým výkonem. Součástí jsou i audio nahrávky pro trénink technik a karty „SOS“, které si uložíte do telefonu.
Vítejte v kurzu
Úvod k technikám okamžité pomoci (SOS pro psychiku)
Zklidnění během pár minut. Naučíte se jednoduché techniky pro zvládání akutního stresu na poradě, při konfliktu nebo před důležitým výkonem.
Sdílet?
Co Vás v kurzu čeká?
75 minut studia
13 utříbených částí
utříbených testů
úvodní dotazník
interaktivní testy
doplňující materiály
