Akademie odolnosti je ucelený online program, který propojuje vědecky podložené poznatky s jednoduchou praxí. Pomůže vám snížit stres, předcházet vyhoření, zlepšit spánek, zvýšit energii a získat větší vnitřní klid. Každý modul je zaměřen na konkrétní oblast wellbeing – od okamžitých technik první pomoci pro psychiku, přes mindfulness až po nastavení denních návyků podle cirkadiánního rytmu.
Program je sestaven tak, aby šel hned aplikovat do běžného dne. Krátká videa, interaktivní cvičení, pracovní listy a mini testy vám pomohou měřit pokrok a udržet si motivaci. Po absolvování získáte certifikát.
Co je to Wellbeing?
Wellbeing je zkušenost zdraví, štěstí a prosperity. Zahrnuje dobré duševní zdraví, vysokou spokojenost se životem, smysl pro smysl nebo účel a schopnost zvládat stres.
Existují různé typy wellbeingu, které odrážejí různé aspekty našeho života, jako jsou fyzický, emocionální, sociální, environmentální, duchovní a intelektuální wellbeing. Každý typ wellbeingu vyžaduje rozvoj určitých dovedností, které nám pomáhají dosahovat a udržovat zdravý a šťastný stav.
Wellbeing je důležitý pro naši kvalitu života, zdraví, vztahy a produktivitu. Podporuje náš osobní a profesní růst, naši kreativitu a odolnost. Zaměření na wellbeing nám také pomáhá přispívat k společnosti a světu s pocitem smyslu a účelu.
Wellbeing je definován jako jakýsi pozitivní stav, který prožívají jednotlivci a společnosti. Týká se celkového duševního rozpoložení, ve kterém si člověk uvědomuje svůj vlastní potenciál. Podobně jako zdraví, je to zdroj pro každodenní život a je určován sociálními, ekonomickými a environmentálními podmínkami. Wellbeing zahrnuje kvalitu života a schopnost lidí a společností přispívat k světu s pocitem smyslu a účelu.
OLD DESCRIPTION: Wellbeing je podle Světové zdravotnické organizace (WHO) celkové duševní rozpoložení, ve kterém si člověk uvědomuje vlastní potenciál, zvládá běžné problémy ve svém životě a je schopen tvořivě a produktivně pracovat, tak jako svým počínáním přispívat prosperitě ve své komunitě.
V tomto programu se nachází hned několik kurzů, které vám pomohou s vaším Wellbeingem, do kterého spadá vaše celková spokojenost, pocit osobní i duševní pohody, váš pracovní a rodinný balanc, váš zdravotní stav a spousta dalších pro vás důležitých věcí. Celkově jde o váš blahobyt i prosperitu napojenou na vaši dobrou kvalitu života. V rámci programu si postupně projdeme oblasti zaměřující se na zlepšení vašeho wellbeingu.
