Devátý a desátý týden

 2 minuty

Poslechněte si následující část jako podcast.


Reflektujte a položte si následující otázky:
  • Cvičím alespoň 45 minut 5x týdně včetně 2-3x silového cvičení?
  • Učím se něco nového, co klade nároky na moji mysl a vyžaduje rozvíjení různých dovedností?
  • Zlepšil se mi spánek? Spím pravidelně? Zvládám stres?
  • Dodržuji zmíněná stravovací doporučení?
  • Stýkám se pravidelně se svojí rodinou a přáteli? Mám dobré společenské vztahy?

Pokud na některou z těchto otázek nedokážete pozitivně odpovědět, nezoufejte. Vraťte se k dané kapitole a zkuste dané oblasti porozumět. Například, pokud se vám nelepší spánek – zkuste zjistit příčinu, proč tomu tak je. Případně danou věc zkonzultujte s lékařem. Nejjednodušším způsobem pochopením problému je zjistit jeho příčinu.