Mindfulness znamená žít a prožívat věci tady a teď. V kurzu se naučíte moderní techniky mindfulness bez složitostí – krátké meditace (3–7 minut), vizualizace, práci s pozorností a emoční regulací při tlaku. Ukážeme vám, kdy přesně kterou techniku použít (před poradou, po konfliktním hovoru, při přepínání úloh). Součástí je i mindful komunikace a tipy, jak udržet pozornost v digitálním prostředí. Praktická cvičení vám pomohou zjistit, zda je tato metoda pro vás.
Vítejte v kurzu
Mindfulness v praxi: soustředění, klid, přítomnost
Moderní mindfulness bez složitostí. Naučíte se krátké meditace a techniky pro lepší soustředění, emoční stabilitu a klid v hlavě.
Sdílet?
Co Vás v kurzu čeká?
75 minut studia
10 utříbených částí
utříbených testů
úvodní dotazník
interaktivní testy
doplňující materiály
Co na to ostatní?
Součástí těchto programů:
Duševní zdraví je jednou nejdůležitějších a velmi často opomíjených faktorů našeho obecného zdraví. Často si ani neuvědomujeme, jak moc záleží na psychické a duševní pohodě. Také věci řešíme až když je pozdě. Pojďme si ukázat, jak se vyvarovat stresovým situacím a případně jak je jednoduše a s nadhledem zvládat....
480 Kč nebo předplatné
